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プルコギ丼
2019年7月31日
今回は「プルコギ丼」です。甘辛の合わせ調味料で肉、野菜などを焼いたシンプルな料理です。オクラやズッキーニのような夏野菜を加えて、夏らしい一品にしてみました！ 辛味は好みに合わせて調節してください。
大葉のガパオライス
2019年6月28日
以前、紹介したことのある「ガパオライス」ですが、今回は「大葉（青ジソ）」を使って作ります。
大葉は免疫力アップや抗酸化作用もあり、心身の疲労を和らげる効果もあるらしいので仕事や暑さで疲れた身体にはぴったりの食材です！ たっぷり使ってみましょう！
具だくさん玉子焼き
2019年5月30日
暑い日が増えてきましたね。新しい生活パターンに慣れて、色々と余裕が出てきたという人も多いのではないでしょうか？ 今回はお弁当向きの玉子焼き。具材を加えることで一品でもボリューム感が出ます！ ちょっとしたピクニックなんかでも、おにぎりとこの玉子焼きがあれば十分なので、是非チャレンジしてみてください。
カブとツナのオイル煮
2019年4月30日
今年のGWは10連休の方もいらっしゃるのでしょうか？ 休み明けは、いつものペースに戻るまでちょっと大変だったりしますよね。
今回のレシピは常備菜、作っておくと便利なメニューです！ カブとツナ缶で作れるお手軽料理なので、何かを作るついでに一緒に作ってみてください。
春野菜のチャンプルー
2019年3月29日
新生活が始まる時季ですね。生活パターンの変化などで体調を崩していませんか？
今回は一皿で季節の野菜をたくさん食べることができる栄養満点のメニューです。春野菜にも色んな効能があります。ビタミンやカルシウム、鉄分などバランスを取って新たな生活に備えましょう！春野菜はレシピの物を全て使う必要はありません、手に入る物を加えたりしてアレンジしてください！
東南アジア風エビチリ
2019年2月28日
今月はちょっと変わったエビチリを作ります。
「サンバル」という独特の調味料を使うのですが、最近ではいろいろな国の調味料が手に入るようになりました！「サンバル」は東南アジアなどで使われる独特のもので、炒飯などに入れても美味しいです。トマトやタマネギ、ニンニクと唐辛子を組み合わせたもので、すりつぶしてフライパンで炒めて作れます！ 一度、市販の物で味を試したら自家製で作るのも楽しいですよ！
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